https://howareu.com/

 

 🔴  25 листопада, — Міжнародний день боротьби за ліквідацію насильства щодо жінок. 

✏️  Його оголосила Генеральна Асамблея ООН ще 1999 року. Відтоді уряди багатьох країн світу та різноманітні організації привертають увагу до цієї проблеми з метою боротьби проти такого явища як насильство. 

✅  В цей день уряд країни та міжнародні організації здійснюють заходи з метою підвищення інформованості суспільства щодо цієї проблеми. 

❗️  ВАЖЛИВО кожному і кожній усвідомити — про проблему не треба мовчати! 

 Жертвам ВАРТО ЗВЕРТАТИСЯ ЗА ДОПОМОГОЮ до поліції та інших компетентних органів. Кривдник має бути покараний.

🟢  В результаті насильства, жінки втрачають довіру, самоповагу та, нажаль, в більшості випадків й життя. Тому завдання суспільства по відношенню до жінок, які стали жертвами насильства, – вселити в них надію, що вихід є!

 Щорічно в УКРАЇНІ з 25 листопада до 10 грудня включно, проводиться ВСЕУКРАЇНСЬКА АКЦІЯ «16 ДНІВ ПРОТИ НАСИЛЬСТВА»

🔴  Мета акції – привернення уваги суспільства до проблем подолання насильства у сім’ї, жорстокого поводження з дітьми, протидії торгівлі людьми та захисту прав жінок.

📌  Шістнадцятиденний період кампанії охоплює наступні важливі дати:

25 листопада – Міжнародний день боротьби з насильством щодо жінок

1 грудня – Всесвітній день боротьби зі СНІДом

2 грудня – Міжнародний день боротьби з рабством

 3 грудня – Міжнародний день людей з обмеженими фізичними можливостями

5 грудня – Міжнародний день волонтера

 6 грудня – Вшанування пам’яті студенток, розстріляних у Монреалі

 10 грудня – Міжнародний день прав людини.

 ІНСТРУМЕНТИ ТА ТЕХНІКИ ДЛЯ САМОДОПОМОГИ Й ПЛЕКАННЯ СТІЙКОСТІ

1. Яке Ти джерело світла

 Уяви, що Ти – джерело світла. Яке воно?

 Штучне чи природне, велике чи маленьке, кольорове чи однотонне, сяє чи мерехтить? 

Якби це джерело світла було у твоєму тілі, де б воно розташовувалося? 

У голові, животі, грудях чи, може, у всьому тілі? 

Якщо хочеш, поклади руку на це місце. Повільно вдихни та видихни. Уяви, що світло розтікається по всьому тілу. 

Ця вправа допомагає заспокоїтися, відчути більше сили.

2. «Дай п’ять!»

 У складний час особливо важливо спиратися на силу. Щира дружба в цьому неабияка помічниця. Між товаришами буває традиція: при зустрічі плеснути долонею об долоню зі словами «дай п’ять!». Впиши до таблички все, що згадаєш. І уявляй, що, переходячи від пункту до пункту, Ти торкаєшся своєю долонькою до своєї сили чи до долоні друга. Можеш залишати порожні рядки, якщо зараз не хочеться, або не знаєш, що писати. Можеш повертатися до списку пізніше.

3. Світ емоцій 

Кожна людина відчуває та проявляє емоції. Усі вони важливі, бо підказують, що відбувається. Це розповідь мозку про події, що ми переживаємо.

 Шановні дорослі!

❗️ Вже незабаром в українських школах *розпочнеться новий навчальний рік*. Школярам завжди важко *адаптуватися* до початку навчання, особливо *в наш непростий час*, адже часті повітряні тривоги, необхідність спускатись в укриття, недосипання та стрес шкідливі для мозку та психіки. 

✔️ *Життя в умовах воєнного стану робить процес адаптації ще складнішим.* Тому повернення до шкільного життя має проходити *плавно, м’яко, без тиску та конфліктів.*

📢 До вашої уваги *ПСИХОЛОГІЧНІ ПОРАДИ* від  💙💛 _ *колективу*_ Донецького обласного навчально-методичного центру психологічної служби системи освіти.

 Якщо комунікація з деякими людьми здається тобі нестерпною і виснажливою, то, може, тобі не здається? Можливо, ти маєш справу з людиною з токсичною поведінкою ☝️

Часто люди можуть поводитися токсично через виховання чи життєвий досвід і не знають здорових способів боротьби з власним стресом. Саме тому, щоб відновити рівновагу та нормалізувати власний емоційний стан, вони намагаються вилити негатив на людей із власного оточення, чим можуть їх ранити.

То що робити? Як комунікувати з такою людиною? Ось кілька стратегій:
📍 не мовчати, якщо поведінка цієї людини неприємна тобі, адже відповідальність за наші кордони лежить насамперед на нас;
📍 установити жорсткіші межі;
📍 контролювати реакції та дії у відповідь на вчинки таких людей;
📍 зосередитися на собі та власних цінностях.

У випадках, коли такі підходи не працюють, спробуй звернутися за допомогою до фахівця з психічного здоров’я. Або припини спілкування взагалі 🤲

Маєш досвід взаємодії з такими людьми? Став 👍 або 👎